Что делать, если коллектив настроен против вас? - Flm-Krym.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Что делать, если коллектив настроен против вас?

Что делать если против тебя настраивают людей

Хоть мы и люди, но иногда создается ощущение, что в коллективе действует «закон джунглей». Агрессор собирает сообщников, выбирает жертву и открывает охоту. Человек подвергается насмешкам, колкостям, сплетням. Иногда ситуация заходит слишком далеко – жертву могут толкнуть или ударить. Что делать, если против тебя настраивают людей? Как перестать быть добычей и стать частью «стаи»?

Как реагировать или просто игнорировать

Кто-то скажет, из такого коллектива стоит бежать. Но где гарантия того, что в другом месте не откроется травля на «новенького»? Опять бежать? Можно до конца жизни перебирать работой и учебой. В итоге, ничего не добиться. А может, со страхом стоит вести борьбу? Ведь травят того, кто чувствует себя неуверенно и поддается насмешкам. Агрессор не может чувствовать себя сильным, если жертва не поддается.

  1. Стоит выучить волшебную фразу: «Ну и?». Пусть она станет вашим заклинанием против колкостей и насмешек. Если сотрудники говорят о том, что ваша одежда вышла из моды, просто пожимайте плечами и идите дальше. Вас стараются высмеять? Реагируйте спокойно, не обращайте внимания, кивайте головой и занимайтесь дальше своими делами.

    Есть лишь небольшая группа людей, к мнению которых следует прислушиваться:
  • родители;
  • близкие друзья;
  • те, кто добился высот и может передать свой опыт.

Какое вам дело до того, что думает Петр Иванович из соседнего кабинета? Едва ли его можно назвать полностью успешным человеком. А значит, высказывания коллеги не имеют смысла.

Защита себя и своего имущества

Не всегда агрессор действует открыто. Часто человек отсиживается в безопасном месте, но сам распускает сплетни, перекрывает доступ к нужной информации, настраивает против жертвы сообщников. Такую тактику выбирают трусливые люди. Свою неуверенность они скрывают под личиной «лидера».

Помните, что быть смелым из-за угла легко. Обычно вся бравада агрессора теряется, стоит вызвать его на откровенный разговор. Сохраняйте твердость. Фальшь и волнение – не лучшие помощники в этом деле. Подойдите к обидчику и при свидетелях киньте вызов. Попросите высказать все претензии вам в глаза.

    Во время разговора следует соблюдать следующие правила:
  • Смотреть в межбровье. Такой взгляд тяжело переносится. Агрессору будет трудно сосредоточиться, и он начнет теряться.
  • Избегайте сильной жестикуляции. Активные взмахи руками лишь покажут ваше волнение.
  • Голос должен быть четким, жестким и спокойным. Не кричите, не плачьте. Проявите стойкость.

Не бойтесь обратиться за помощью. Конечно «темную» устраивать не стоит. Такие вещи наказываются законом. Но вы сами можете воспользоваться правом попросить защиты у правоохранительных органов или начальника. Всегда собирайте доказательства травли.

  • сохраняйте переписку;
  • не удаляйте видео-доказательства, если таковые имеются;
  • найдите свидетелей, которые поддержат вас;
  • научитесь носить с собой диктофон.

Если агрессор мешает работе, то обращайтесь сразу к начальству. Не жалуйтесь. Просто попросите предоставить вам всю необходимую для работы информацию. Если начальство поинтересуется, то укажите на человека, который вам мешает.

  1. Всегда носите важные документы с собой или прячьте их в сейф. Рабочую информацию храните на нескольких электронных носителях. В этом случае агрессору сложнее нанести жертве серьезный вред.

Избегайте драк. Старайтесь не оставаться с агрессивным человеком наедине. Если вас ударили, то стоит обратиться в больницу и зафиксировать побои.

Стоит помнить, что уверенных в себе людей задеть невозможно. Работайте над самооценкой, обращайте меньше внимания на посторонних людей, держите компромат. В этом случае травля моментально прекратиться, а вы сможете продолжать работу в спокойной обстановке.

Следующая статья
Секреты семейного счастья и благополучия

Новый комментарий

Пожалуйста, пишите в рамках данной темы.
Все сообщения проходят предварительную модерацию

Коллега настраивает всех против меня,

Ситуация следующая! Я 5 лет назад работала в фирме. Создала свой авторский проэкт и воплотила его в жизнь. Он сейчас действует и весьма успешно! Потом уезжала в другой город на 4 года. Год назад вернулась. Поскольку раньше начальник ко мне был неравнодушен, он меня взял обратно. Но за то время что я отсутствовала, на мое место взяли другую девушку. Объективно. ничего из себя не представляет! И сама знает об этом. Но! Я очень мягкий человек, очень болезненно реагирую на грубость. Когда на меня начинают кричать, я теряюсь, не могу достойно ответить. А..да. девка эта меня сразу невзлюбила! Ну типа, она была тут королевна, а пришла я, и меня сразу же сделали равной ей в полномочиях. Несмотря на то, что я ей изначально предлагала дружить(хотя бы в рамках работы) и работать в тандеме, все таки у нас общее дело и т. д.,она всячески мне под**рает постоянно. И самое страшноето, что до отъезда у меня были великолепные отношения с коллегами. а сейчас она всех потив меня настраивает. Она чмошница в рабочих вопросах, но очень сильна морально! Поэтому теперь ко мне очень стремно относятся в коллективе. Мне обидно. Я знаю, что партнерам(вне нашей конторы) очень нравится стиль моей работы, Я профессионал с большой буквы, а вот. психологически очень тяжело. Я и плакала и расстраивалась. Не знаю. как вернуть уважение коллег, как заставить считаться с собой! Подскажите, как ее поставить на место.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Ершова Людмила Николаевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Залетова Оксана

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Быкова Светлана Викторовна

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Если вы как сотрудник более ценный, чем она, то гавкните на нее. У меня с сотрудником так, он работу знает лучше, а я пришла почти без опыта. У него манера такая, за малейшую ошибку, даже не ошибку а недочет, на всю контору предъявить. Что самое интересное, когда я случайно нахожу у него те же ошибки он говорит: Ну и что, подумаешь, я на это и не обратил внимание. Сначала я совсем мягкой была, сейчас понаглее уже, в последний раз чуть не поцапались, он притих.
А вы атор не терпите это хамство, тем более если с начальником хорошие отношения. За каждый промах ее отчитывайте, акцентируйте на то, что она нихрена не знает.

ваш случай лишний раз говорит о том что иметь только знания и талант это еще не залог успеха. закаляйте характер.

проЕкт, умница вы:)))

зэковские разборки . Фуууууууууууууу Главное , на подходящем сленге .

автор, в данном случае карты в ваших руках. Позиционируйте лучше себя как королевну и настоящего профессионала, будьте выше этих мелочных провокоаций.

подстраивайте так,что бы её рабочие не дочеты вылезали наружу, пальцем не шевелите ей помочь.
Дуры все напрягают, если будет постоянно попадать надоест всем. И главное,чтоб начальник видел разницу профессионального уровня между вами.
Психологически трудно находится одной против всех. Найдите себе отдушину вне работы, а на работе просто делайте свое дело.

Похожие темы

Белочка у меня примерно такая же ситуация как у Вас. Только единственное, что этот человек сейчас ушел работать в другое место. Но в сфере нашей деятельности нам часто приходится пересекаться. Все друг друга знают( бизнес специфический) в этой деятельности. В другом месте у него что то не сложилось и он хотел вернутся, но мой начальник его не взял обратно. Сейчас он распускает обо мне слухи, что я такая сякая, и врет много про меня, он просто все выдумывет всякие небылицы. Большинство ему верят, и я вижу, что у людей сменилось отношение ко мне. Думаю проблема в том, что я профессиональнее его, так как училась за границей и у меня большой опыт работы. А он нигде не учился, но несколько лет этим занимается. Он почувствовал, что я теперь играю бОльшую роль чем он. Сейчас мы вышли на тропу войны( по его вине). Он так и всем говорит, что он выживет меня. Я человек незлобный и не рвущийся к власти. Я только люблю делать все на высшем уровне. А ему нужна власть. Сам процесс труда его не волнует. Кто нибудь посоветует, что делать?

Читайте также:  Как узнать за что подали в суд

да, так трудно соревноваться и биться. Если бы вы решали кто профессиональней или кто больная ***. А так бои ведутся на разных территориях.
Выход или пользоваться его методами. Или растереть его по работе, доказать что он полный ноль. Т.к. вы пишите, что профессионал вам будет это проще. Время все расставит по местам

Белочка, надо, надо быть сильной! У меня немного другая ситуация — я пришла на новую работу и мадам, с которой мне пришлось работать возненавидела меня за то, что с этого места убрали её подругу и произошел ещё ряд калровых престановок и перераспределение обязанностей. Вы не представляете себе, КАК меня здесь встретили. Но я дала себе слово, что буду игнорировать все эти нападки и козни у меня за спиной. Сложно было приходить на работу, где тебе вместо «привет» молча разворачивались и сваливали в другой кабинет пить чай. Особенно на первых порах, когда сама ничего не знала. Однажды она меня довела до состояния бешенства и я ей прямо сказала, что я о ней думаю в очень жёсткой форме. Потом она заметила расположение ко мне генерального. Мы с ним стали друзьями. Все это очень повлияло на отношение ко мне, которое изменилось. Меня стали уважать и относиться не как к пустому месту, даже бояться. Как говорит мой любимый «Кто нас не уважает- пусть боиться.» У всех остальных, которых настраивали против тоже изменилось отношение и они поняли «ху из ху». Главное, не сдаваться и прямо, не сворачивая, следовать к своей цели!

Не хочет дружить? И не надо. Подставляйте её. Не давайте ей свои рабочие исходные материалы, Данные и т.д. Такие кикиморы обычно обсерают часть сотрудников что бы другая часть находилась под её влиянием. Принцип разделяй и власствуй. Ещё можно незаметно пакостить ей, например когда её не будет на рабочем месте, спрятать какой нибудь ответственый документ, накладную, счет, и тд. А когда буря прогремит и всё забудется подкинуть его обратно. Или уничтожить его вообще. Такие люди обычно затихают когда у них начинаются какие нибудь проблемы. Когда они решают свои проблемы, им некогда заниматься склоками.

Вы туда работать пришли или дружить с коллегами?
по посту создалось впечатление, что Автор — сама первый агрессор всея конторы, ибо убеждена в своей незаменимости. Да и взяли ее обратно, не за проф. качества, а потому что «директор был влюблен».

По собственному опыту знаю, что лучше забить на эту ситуацию, вести себя достойно, не показывать свою слабость в коллективе, типа слезы и все такое. Ни в коем случае не жаловаться коллегам по работе, вы же не знаете, что про вас на самом деле, говорят за спиной. Ходить с высоко поднятой головой, типа я королева, умнее и красивее всех, вам до меня далеко. Быть выдержанной, но не позволять вытерать об себя ноги, когда вас оскарбляют или хамят, давать отпор в этих случаях, причем без крика, а на спокойной ноте, но очень категорично. Отстранитесь, на время, от всех, не навязывайте свое ощество, если видите, что люди хотят общаться с ней. Через некоторое време все встанет на свои места.

судя по посту, у автора эмоции безнадежно опережают здравый смысл. Поэтому в правдивость всего сказанного верится с большим трудом . «Объективно она ничего из себя не представляет» — да где ж тут «объективно»? 🙂 Вы не приводите ни одного факта, только голословные эмоциональные заявления. А еще на объективность претендуете. Опишите хоть одну показательную ситуацию — в нормальных выражениях и фактах. Тогда поверю. А пока — выглядит так, что автор получает по заслугам. Такой «мягкий», дружелюбный, вежливый и объективный человек ни в одном коллективе не нужен, кроме как в охрану. А что до фактов — те, кто действительно «ничего из себя не представляет», в нормальном коллективе не задерживаются по 4 года и уж тем более не становятся «королевнами». Это к вопросу правильности оценок автора.

автор перейдите к конкурентам, хотя ето не залог того, что на новом месте вас перестанут чмирить.

Только один совет: если начальник к вам лучше относится — поговорите (только адекватно без бабских «а вот она такая дура») с ним

Автор Вас сьедят.Вас похвалят за профессионализм и попросят уволится.Причина в том, что по мнению руководства Вы источник конфликта.Ваш враг мастерица словесного жанра, хоть и полный ноль, умеет своими речами выставить себя в радужном свете.А Вы со школы не умеете за себя постоять.Что делать, я не знаю.Исход ситуации я Вам написал

Ситуация следующая! Я 5 лет назад работала в фирме. Создала свой авторский проэкт и воплотила его в жизнь. Он сейчас действует и весьма успешно! Потом уезжала в другой город на 4 года. Год назад вернулась. Поскольку раньше начальник ко мне был неравнодушен, он меня взял обратно. Но за то время что я отсутствовала, на мое место взяли другую девушку. Объективно. ничего из себя не представляет! И сама знает об этом. Но! Я очень мягкий человек, очень болезненно реагирую на грубость. Когда на меня начинают кричать, я теряюсь, не могу достойно ответить. А..да. девка эта меня сразу невзлюбила! Ну типа, она была тут королевна, а пришла я, и меня сразу же сделали равной ей в полномочиях. Несмотря на то, что я ей изначально предлагала дружить(хотя бы в рамках работы) и работать в тандеме, все таки у нас общее дело и т. д.,она всячески мне под**рает постоянно. И самое страшноето, что до отъезда у меня были великолепные отношения с коллегами. а сейчас она всех потив меня настраивает. Она чмошница в рабочих вопросах, но очень сильна морально! Поэтому теперь ко мне очень стремно относятся в коллективе. Мне обидно. Я знаю, что партнерам(вне нашей конторы) очень нравится стиль моей работы, Я профессионал с большой буквы, а вот. психологически очень тяжело. Я и плакала и расстраивалась. Не знаю. как вернуть уважение коллег, как заставить считаться с собой! Подскажите, как ее поставить на место.

Вы туда работать пришли или дружить с коллегами?
по посту создалось впечатление, что Автор — сама первый агрессор всея конторы, ибо убеждена в своей незаменимости. Да и взяли ее обратно, не за проф. качества, а потому что «директор был влюблен».

Психологи дали 9 советов, которые помогут погасить конфликт на работе и остаться на коне

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Статистика показывает: менеджеры среднего звена тратят 25–40 % своего времени на конфликты на рабочем месте. А ведь его можно было бы использовать для улучшения карьерных показателей или просто для приятного общения. В этой статье мы расскажем, как решать конфликты на работе, чтобы чувствовать себя комфортно в кругу коллег.

Мы в AdMe.ru составили список ситуаций, которые могут создать напряженную атмосферу на работе, и расскажем, как из них выйти.

1. Излишняя требовательность босса

Выстраивать коммуникацию с вышестоящими сотрудниками непросто. Большинство боссов ориентированы на действия, они уверены в себе и требовательны, они беспокоятся об упущенных возможностях.

Но руководители не всегда могут учитывать малейшие нюансы: они ведь управляют всем процессом, а не вникают в тонкости работы каждого сотрудника или отдела. Вот почему некоторые решения могут просто сводить с ума исполнителя, которого беспокоит то, как выполнить поставленную задачу качественно в каждой детали.

Если и руководитель, и подчиненный в достаточной степени компетентны, почему бы им путем переговоров не прийти к партнерству, сбалансировав качества друг друга? Не нужно подчиняться слепо. Лучше вежливо и обоснованно выражать свое мнение, чтобы потом не пришлось отвечать своей головой за просчет шефа.

2. Травля в коллективе

Если большинство стрессов, с которыми мы сталкиваемся в офисе, можно запланировать и предотвратить, то реакции коллег являются неконтролируемой переменной. Особенно это касается такой офисной проблемы, как конфликты на почве личностных качеств и ценностей. Несколько простых советов помогут выжить в атмосфере травли.

  • Не позволяйте человеку, систематически унижающему вас, «сколотить коалицию»: общайтесь с другими сотрудниками как ни в чем не бывало.
  • Некоторые личности задевают очень сильно. Если вы не можете снизить интенсивность своей реакции, то по крайней мере ограничьте контакты с обидчиком.
  • Сосредоточьтесь на сильных сторонах оппонента, напомните себе о его вкладе в общее дело. Это снимет раздражение.
Читайте также:  Что приготовить к рису

3. Провокации конфликтных личностей

По данным исследования, представленного на ежегодном собрании Американской психиатрической ассоциации, 5–10 % работников могут страдать расстройством личности. Существуют 4 их основных типа.

Самый фанатичный и неприятный из этих типов условно называется «звезда». Такие люди фантазируют о безграничном успехе, считают, что они все знают лучше всех, любят командовать и не терпят возражений. Общаясь с ними, следует сохранять хладнокровие и уважать их мнение, но все же стоять на своем, иначе с вами перестанут считаться.

Если нужно убедить в чем-либо такого человека, постарайтесь говорить максимально аргументированно, расскажите о пользе, которую могут получить и этот отдельный коллега, и весь коллектив.

4. Женский коллектив

Офис, в котором подавляющее число сотрудников женского пола, — типичная конфликтогенная среда. На первый взгляд может показаться, что лучший выход — держаться особняком. Однако это, напротив, настроит против вас сослуживиц, а в итоге может даже привести к увольнению. Поэтому выбирайте золотую середину. Как это сделать?

  • Не делитесь ни с кем информацией о своей личной жизни и не рассказывайте о проблемах, которые не относятся к решению рабочих задач.
  • При вас муссируют сплетни и слухи или просто обсуждают кого-то за спиной? Покажите, что вы не собираетесь принимать участие в подобных разговорах. Только постарайтесь обойтись без лишнего морализаторства.
  • Соблюдайте дресс-код и не носите на работу слишком яркие и вызывающие наряды, дорогие предметы гардероба, аксессуары.
  • Не стремитесь стать «своим в доску». Это всегда заметно и вызывает лишь презрение.
  • Будьте внимательны, больше слушайте и в свою очередь не допускайте резких высказываний в адрес других коллег.
  • Не пренебрегайте правилами и ценностями компании. Если в организации принято проводить корпоративы и отмечать дни рождения в офисе, не стоит их игнорировать.

5. Неряшливость сослуживца

Порядок способствует внутреннему спокойствию и продуктивности большинства людей — но не всех. Почему у коллеги на столе вечный бардак? Тому может быть несколько причин.

  • Некоторых людей вдохновляет беспорядок, они считают, что это стимулирует их идеи, подталкивает их к развитию.
  • Кто-то просто не замечает беспорядка — он не влияет на них никак, они просто его «не видят».

Прежде чем обрушиться с обвинениями в неряшливости на коллегу, напомните себе, что нет правильного или неправильного пути, а то, что нравится одному, может не нравиться другому. В конце концов, это его рабочее место, и только ему решать, каким оно будет.

Если же бумаги сослуживца плавно «переползают» на ваш стол, достаточно будет обычной спокойной просьбы не нарушать границы.

6. Разрыв дружеских отношений с коллегой

Дружба на рабочем месте имеет свои плюсы и минусы. Один из минусов — чувство неловкости, которое возникает, когда близкие отношения рушатся, а вы должны видеть этого человека каждый день на работе. Чтобы его преодолеть:

  • Абстрагируйтесь от разногласий в личной сфере и ориентируйтесь на то, насколько ваш бывший товарищ хорош в выполнении своих служебных обязанностей.
  • Сосредоточьтесь на выполнении своих служебных задач.
  • Старайтесь поддерживать нормальные профессиональные отношения с человеком, с которым вы некогда дружили.

7. Последствия офисной вечеринки

Совместные праздники — это один из приемов тимбилдинга. Исследования показали: руководители считают, что совместные праздники и выезды на природу, игры и участие в общественных мероприятиях укрепляют отношения в коллективе, что приводит к более эффективной работе, как бы интегрируя личную и профессиональную жизнь в единое целое.

Но здесь есть и обратная сторона — нежелательные последствия корпоративов. Обычно это выражается в дурацком поведении коллег. Но вы и сами можете попасть в неловкую ситуацию.

Лучший вариант — контролировать свое поведение. Ну а если случилось нечто на первый взгляд непоправимое, не злитесь. Если это возможно, попробуйте перевести все в шутку. Если необходимо, объяснитесь с теми, кого ненароком обидели.

8. Пассивная агрессия

4 уровня пассивной агрессии описала Сигне Уитсон, специалист по социальной работе и автор нескольких книг по конфликтологии.

  • Человек устно соглашается выполнить просьбу, но поведенчески задерживает или намеренно забывает выполнить ее.
  • Преднамеренная неэффективность, когда человек выполняет просьбу, но неприемлемым образом.
  • Человек предпочитает не делиться информацией, которая могла бы предотвратить проблему.
  • Скрытая месть: человек порочит репутацию оппонента, расстраивает его повседневную деятельность, крадет важные документы, и все это за спиной, втихаря.

Попытайтесь вывести такого коллегу на открытый разговор, чтобы выяснить причины подобного поведения. Как правило, это недопонимание, недомолвки, скрытое недовольство, которое человек в силу характера или иных обстоятельств не желает выражать явно.

Если же вы сами испытываете скрытую агрессию по отношению к коллеге, постарайтесь увидеть в нем хорошие стороны. Не стоит таить злобу или обиду.

9. Размытые поведенческие границы

Независимо от того, что делают или говорят другие, каждый в итоге отвечает за себя, поэтому лучше придерживаться умеренно-официального формата общения.

На работе не стоит говорить и делать все, что хочется, и в то же время не надо позволять другим людям устанавливать для вас моральные и этические границы. То, что для одного нормально, для другого может быть совершенно неприемлемо.

Эффективный инструмент по борьбе с фамильярностью на работе — дать коллегам прямую и мгновенную обратную связь, но без перехода на личности. То есть, не унижая и не нападая, вежливо сообщить, чего вы хотите, а чего — нет. Формулировка может быть такой: «Могу ли я попросить вас не делать этого в отношении меня / не говорить этого в моем присутствии?»

Случались ли у вас конфликтные ситуации на рабочем месте? Как вы их решали? Расскажите о своем опыте в комментариях.

Уйти нельзя остаться. Что делать, если тебя «травят» в коллективе

Если ты никогда не испытывала на себе неприязнь коллег, считай, что тебе повезло. А что делать, если неприязнь не только очевидна, но и превратилась в намеренную психологическую травлю? Поскольку явление это довольно распространенное, для него даже нашлась формулировка: моббинг (от англ. mob – толпа). Это форма психологического давления и насилия в виде травли сотрудника в коллективе, цель которого – добиться его увольнения.

Как это проявляется?

  • Нежелание общаться. Коллеги откровенно тебя игнорируют или общаются только на определенные выгодные им темы.
  • Уничижительное отношение. Коллеги общаются с тобой снисходительно, обесценивают любое твое высказывание и предложение, могут унизить в присутствии большого количества людей.
  • Игнорирование твоих профессиональных просьб. Начальство (или коллеги) не воспринимают твои пожелания и просьбы, связанные с работой.
  • Представление тебя в невыгодном свете начальству. Причем при каждом удобном случае. Акцентирование внимания на промашках, опозданиях и т.д.

При каких условиях может процветать такая ситуация?

  • Высокая текучка кадров.
  • Низкий уровень профессионализма руководителя.
  • Отсутствие системы мотивации.
  • Повышение по службе больше зависит от хороших отношений с начальником, чем от профессиональных навыков.
  • Нет четких границ ответственности сотрудников.
  • Компания – это семейный бизнес.
  • Коллектив разделен на несколько лагерей, и тебе сразу предлагают дружить против кого-то.
  • Есть предубежденное мнение, что ты не подходишь этому коллективу, а кто-то другой (и вполне конкретный) подошел бы.

Насколько это серьезно?

Очень серьезно. Особенно если причина не в тебе: твоей профнепригодности или неприятных личных качествах, а в том, что ты заведомо пришлась в этом коллективе «не ко двору». А те, кто тебя нанимали, не придают значения тому, что в коллективе сложились вышеописанные условия.

По мнению психологов, люди, которые прессингуют других, не уверены в том, что могут только за счет профессионализма утвердиться на работе. Таким образом они страхуют устойчивость своего положения дополнительными способами, а именно «выбиванием» конкурента из борьбы. Форма травли может быть как скрытой (сплетни и интриги), так и явной (создание невыносимой обстановки), но суть ее – в намеренном психологическом давлении с целью избавиться от неугодного человека. Если травля организована против тебя, любые твои действия, слова и поступки заведомо вызывают негативную реакцию, а все твои попытки доказать свою профессиональную и социальную состоятельность обречены на провал.

Читайте также:  Письмо президенту: как его отправить и что необходимо знать

Чем это чревато?

Если ты подвергаешься психологической травле со стороны коллег, то очевидно, что находишься в ситуации длительного психологического стресса. Вот какие проблемы наверняка возникнут, если ты будешь пассивно терпеть и ничего не менять в этой ситуации.

Проблемы со здоровьем

Существует четкая связь между негативными эмоциями, которые мы переживаем, и реакцией на них нашего организма. Очень многие проблемы со здоровьем уходят корнями именно в пережитые унижения, оскорбления и переживания по этому поводу. К ним относятся:

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой
  • Проблемы с давлением, нарушение мозгового кровообращения
  • Проблемы с сексуальным влечением
  • Неврологические проблемы
  • Обострение хронических заболеваний
  • Проблемы с жизненным тонусом, вплоть до клинической депрессии.

Это не полный список, психосоматические нарушения всегда индивидуальны, и расшатанная нервная система непременно дает о себе знать через «слабые места» твоего организма. Эту взаимосвязь легко почувствовать, если прислушиваться к его тревожным сигналам.

Проблемы с психикой

Пребывая во враждебной обстановке изо дня в день, ты не можешь рассчитывать даже на простое человеческое внимание. Неудивительно, что со временем вера в собственные силы может ослабевать, ты начнешь замыкаться в себе, испытывая чувство беспомощности и одиночества. Очевидно, что психика первой страдает от агрессии, но штука в том, что естественные реакции, будучи подавленными или заблокированными в нужный момент, приводят к таким проблемам на эмоциональном уровне, в которых человек не сразу отдает себе отчет. Среди них:

  • Снижение самооценки до критического уровня.
  • Эмоциональная тупость, то есть ослабление эмоциональной активности и реактивности, нежелание испытывать эмоции, вступать в эмоциональный контакт с людьми, апатичность.
  • Эмоциональная инвалидность, то есть неспособность создавать и поддерживать близкие отношения, неадекватное поведение, при котором апатия чередуется со вспышками гнева, истероидность, фобии, и т.д.

Проблемы с личностной актуализацией

Любое поведение, которое направлено на то, чтобы вызвать в нас чувство обиды, тревоги, гнева, страдания и т.д., относится к манипулятивному. Оно не всегда представляет для нас зло в чистом виде. Если ты умеешь противостоять этому поведению, то вырабатываешь в себе бойцовские качества. Однако все оскорбления, унижения и душевные раны, которые нам наносят, явно или исподволь поражают главную цель: наше чувство собственного достоинства. А это чувство имеет колоссальную значимость, даже если жизнь тебя заставляет постоянно «засовывать» его куда подальше и не думать о нем. Поэтому задумайся о таких возможных последствиях:

Страх. Если ты с детства привыкла бояться, то можешь пронести этот недостаток через всю жизнь. Обычно для травли в коллективе с детства выбирают слабого, того, кто не может за себя постоять. «Психология жертвы» – это серьезное нарушение, но оно слишком многим выгодно в этом жестоком мире. Может быть и так, что у тебя сильный характер, но обстоятельства сложились не в твою пользу, и ты стала жертвой в чужой игре. В этом случае над тобой начинают довлеть другие страхи: страх остаться без работы, не суметь доказать свою профессиональную состоятельность и т.д. Эти страхи, конечно, объяснимы, но они подавляют в тебе все самое лучшее, заставляют тебя забыть о самоуважении и делают тебя врагом самой себе.

Неосознанное копирование. Человеку бывает свойственно вести себя так же, как вели себя с ним, причем «включать» это поведение не когда требуется, а произвольно. Например, когда на человека накричали, через какое-то время он обязательно накричит на другого. К нему отнеслись без уважения, проигнорировали – и он скопирует это поведение по отношению к другому. От него отстранились, не поддержали в нужный момент – и он тоже проявит равнодушие к кому-то. Возникает порочная цепная реакция. Такое поведение никогда не станет конструктивным и всегда будет создавать проблемы, поскольку по сути своей порочно.

Ощущение собственной неполноценности. Когда человек не чувствует себя достаточно умным, способным, умелым, безукоризненным, словом – «хорошим», то у него есть три варианта. Первый: осознать, что найдутся люди, которые его полюбят и таким, и продолжать спокойно развиваться. Казалось бы, самый удачный вариант, однако в силу тотального дефицита любви многим о нем приходится лишь мечтать. Второй: замкнуться в себе, оставшись наедине со своими проблемами, комплексами, чувством незащищенности и одиночества. Этот процесс еще больше отдалит его от окружающих, и последствия его непредсказуемы. Третий: попытаться преодолеть свой комплекс неполноценности по принципу: «клин клином вышибают». В этом случае человеку требуется подтверждение собственной значимости в чем-то другом, а если с этим тоже проблемы – то самоутверждение за счет других. Примеров тому масса, они чрезвычайно разнообразны.

О том, как противостоять психологическому давлению, читай во второй части.

Что делать если против тебя настраивают людей

Хоть мы и люди, но иногда создается ощущение, что в коллективе действует «закон джунглей». Агрессор собирает сообщников, выбирает жертву и открывает охоту. Человек подвергается насмешкам, колкостям, сплетням. Иногда ситуация заходит слишком далеко – жертву могут толкнуть или ударить. Что делать, если против тебя настраивают людей? Как перестать быть добычей и стать частью «стаи»?

Как реагировать или просто игнорировать

Кто-то скажет, из такого коллектива стоит бежать. Но где гарантия того, что в другом месте не откроется травля на «новенького»? Опять бежать? Можно до конца жизни перебирать работой и учебой. В итоге, ничего не добиться. А может, со страхом стоит вести борьбу? Ведь травят того, кто чувствует себя неуверенно и поддается насмешкам. Агрессор не может чувствовать себя сильным, если жертва не поддается.

  1. Стоит выучить волшебную фразу: «Ну и?». Пусть она станет вашим заклинанием против колкостей и насмешек. Если сотрудники говорят о том, что ваша одежда вышла из моды, просто пожимайте плечами и идите дальше. Вас стараются высмеять? Реагируйте спокойно, не обращайте внимания, кивайте головой и занимайтесь дальше своими делами.

    Есть лишь небольшая группа людей, к мнению которых следует прислушиваться:
  • родители;
  • близкие друзья;
  • те, кто добился высот и может передать свой опыт.

Какое вам дело до того, что думает Петр Иванович из соседнего кабинета? Едва ли его можно назвать полностью успешным человеком. А значит, высказывания коллеги не имеют смысла.

Защита себя и своего имущества

Не всегда агрессор действует открыто. Часто человек отсиживается в безопасном месте, но сам распускает сплетни, перекрывает доступ к нужной информации, настраивает против жертвы сообщников. Такую тактику выбирают трусливые люди. Свою неуверенность они скрывают под личиной «лидера».

Помните, что быть смелым из-за угла легко. Обычно вся бравада агрессора теряется, стоит вызвать его на откровенный разговор. Сохраняйте твердость. Фальшь и волнение – не лучшие помощники в этом деле. Подойдите к обидчику и при свидетелях киньте вызов. Попросите высказать все претензии вам в глаза.

    Во время разговора следует соблюдать следующие правила:
  • Смотреть в межбровье. Такой взгляд тяжело переносится. Агрессору будет трудно сосредоточиться, и он начнет теряться.
  • Избегайте сильной жестикуляции. Активные взмахи руками лишь покажут ваше волнение.
  • Голос должен быть четким, жестким и спокойным. Не кричите, не плачьте. Проявите стойкость.

Не бойтесь обратиться за помощью. Конечно «темную» устраивать не стоит. Такие вещи наказываются законом. Но вы сами можете воспользоваться правом попросить защиты у правоохранительных органов или начальника. Всегда собирайте доказательства травли.

  • сохраняйте переписку;
  • не удаляйте видео-доказательства, если таковые имеются;
  • найдите свидетелей, которые поддержат вас;
  • научитесь носить с собой диктофон.

Если агрессор мешает работе, то обращайтесь сразу к начальству. Не жалуйтесь. Просто попросите предоставить вам всю необходимую для работы информацию. Если начальство поинтересуется, то укажите на человека, который вам мешает.

  1. Всегда носите важные документы с собой или прячьте их в сейф. Рабочую информацию храните на нескольких электронных носителях. В этом случае агрессору сложнее нанести жертве серьезный вред.

Избегайте драк. Старайтесь не оставаться с агрессивным человеком наедине. Если вас ударили, то стоит обратиться в больницу и зафиксировать побои.

Стоит помнить, что уверенных в себе людей задеть невозможно. Работайте над самооценкой, обращайте меньше внимания на посторонних людей, держите компромат. В этом случае травля моментально прекратиться, а вы сможете продолжать работу в спокойной обстановке.

Следующая статья
Отношения с мужчиной намного старше

Новый комментарий

Пожалуйста, пишите в рамках данной темы.
Все сообщения проходят предварительную модерацию

Ссылка на основную публикацию